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燕窝:牛油果燕窝温润滋补,让你越来越美丽!

牛油果的最近几年兴起的健康水果。它含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙等元素,营养价值可与奶油媲美,甚至有“森林奶油”的美称。

牛油果搭配燕窝一起吃既健康又具有事半功倍的美容功效,很早就流传的吃法,不过自己做就不一样。 成本低,燕窝多。 至于味道么,太棒了~

燕窝:牛油果燕窝温润滋补,让你越来越美丽!


主料:燕窝一盏(约6克)、牛油果一个

辅料:冰糖

牛油果和燕窝口味都比较淡,可以说是百搭,如果大家喜欢,可以选择性的加一些:椰奶、牛奶、酸奶等等

燕窝:牛油果燕窝温润滋补,让你越来越美丽!


做法:

1、燕窝泡发2小时以上,挑毛,待用。

2、泡发好的燕窝,入热水锅用文火隔水蒸20分钟,再加冰糖再蒸10分钟。

3、牛油果的果肉挖出,果肉用勺子压碎。

4、把蒸好的燕窝,跟压成碎块的牛油果泥均匀搅拌在一起,即可。

燕窝:牛油果燕窝温润滋补,让你越来越美丽!

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燕窝什么时长吃效果最好

针对不同的人,吃燕窝也有很大的科学讲究。科学食用燕窝,成人每次食用3-5克,儿童每次食用2-3克,以睡前或者早上空腹吃效果最好;

每周吃3-7次,连续食用三个月为宜;小朋友、妇女和年长长辈可以在早上5点至7点之间食用,有助于调养。

一些肺部有病痛或咳嗽的人,在凌晨一两点或半睡半醒之间吃下,效果会更好


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